肽分為大分子肽和小分子肽，一般來說，小分子肽因為它足夠小，加上具有活性，更符合人體機能吸收。
對于睡眠不好的人群，具體吃什么類型的肽產品合適呢？金槍魚睡眠肽產品是一個不錯的選擇。
金槍魚肽之中，分子量在500-1000Da的稱之為金槍魚活性睡眠肽，它被應用于助眠產品中。原因在于，此分子量段的小分子肽，它在進入體內之后，可以誘導產生睡眠波，幫助入睡困難、睡眠質量不好的人群輕松進入睡眠狀態，同時還作為一個運輸載體，幫助其他助眠物質順利被細胞吸收。
因此，對于睡眠不好的人群，可以選擇含有金槍魚睡眠肽產品食用。