在現代社會，膠原蛋白就是少女感和素顏美的代名詞，人們對于膠原蛋白的關注度也越來越高。膠原蛋白肽作為補充膠原蛋白的重要物質，在什么時候喝效果比較好呢？
 
補充膠原蛋白肽的最佳時間
一般來說，人在25-35歲期間，膠原蛋白的流失速度最快，所以這個期間一定要注重膠原蛋白肽的補充。
 
想要讓膠原蛋白肽更好被人體吸收，時間段的選擇也很重要。專業人士建議：早晨起床空腹狀態下以及夜間睡覺之前，這兩個時間段最好，比較容易吸收。

 

因為早上是人體機能最旺盛的時候，身體需要補充營養，腸胃的消化吸收能力最強，吃膠原蛋白肽有助于腸胃吸收，更能發揮營養作用。晚上睡覺前服用的話，在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，效果同樣也是很好的。
 
不過，需要注意是，補充膠原蛋白肽是一項長期的工程，三天打魚兩天曬網的心態可不行哦。膠原蛋白肽在人體發揮作用，也需要一個循序漸進的過程。所以大家一定要堅持住，堅持三個月以后可能就能見到效果了。
 
通過什么樣的方式補充膠原蛋白？
如今，市面上有很多種補充膠原蛋白肽的方法，我們應該選擇哪種來補充呢？先來分析下各自的利弊：
 
1.打針注射膠原蛋白肽
這是最直接有效的方法了， 但風險很大。整形醫院基本都有這個項目，一般一次注射可以維持半年左右，最多一年。大家如果選擇這個方式的話，最好去大型正規醫院，不然很容易出現感染、過敏等問題。
 
2.吃含膠原蛋白的食物
食物中含有的膠原蛋白都是大分子，像豬蹄、豬腳這類食物，分子量基本都大于30萬道爾頓，基本上人體都很難吸收。
 
而且這些食物通常熱量都特別高，如果熱衷于通過這種方式補充的話，最后有可能會吃成一個大胖子。
 
3.口服小分子膠原蛋白肽
這是營養學家最為推薦的補充膠原蛋白肽的方法。除了稍微貴點，基本沒其他毛病了。不過要注意，最好選擇提取自深海金槍魚的小分子膠原蛋白肽。這種小分子肽是海洋低聚肽，而且和人體同源，能夠高效進入到真皮層，重建膠原蛋白，讓肌膚真正呈現彈潤光滑的年輕狀態。